[...] Kombinowalam z pilka i krzeslami tak by bylo ciezko. Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0651485d481a4e1186dee24307219449.PNG Suple: tran, lisc oliwny, magnez, Napoje: herbata czerwona, kawa zbozowa, woda, ziola Warzywa: salata, kapusta, pomidor, ogorek, szczypior Czyje, ze bol glowy sie nasile bedzie dzis bal:-( Zmieniony przez - lunika w [...]
[...] zebow z bolu. Smieje sie, ze sztanga mnie nie uszkodzila tylko poduszka|-) Wracam juz na czysta miche. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d667bb5d5dfe40e2adfb095740f9e9cf.PNG Warzywa:brukselka, kapusta, ogorki kiszone Suple: brak Napoje: woda, herbata, Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-03 08:17:34 Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-03 08:18:35
[...] jakiegoś fajnego kanału dla żółtodziobów ) i z miłym zdziwieniem zauważyłam, że bardzo dużo z tego robimy na stretchingu w klubie fitness gdzie chodzę... więc okazuje się że coś tam jogi już liznęłam :) czasem jestem tak skupiona na tym żeby się nie wywalić że wstrzymuję oddech %-) ps. zielona herbata z jaśminem jest całkiem całkiem...
[...] dobre, a które niedopuszczalne? - ryż z jogurtem - kanapki z wędliną i np. pomidor - płatki z mlekiem - koktail (banan + mleko) i słodka bułeczka - tuńczyk w sosie wł. z ryżem - no nie mam pomysłów, najczęściej u mnie są to zwykłe kanapki z masłem i wędliną i herbata z mlekiem, ale nie sądzę żeby to był właściwy posiłek... Może jakieś propozycje?
[...] o naturalnej alternatywie: tzn. zioła. Naturalna postać Eca. Podobno jest słabsze działanie ale bezpieczniejsze. Łączenie kory wierzby, nalewka z kwiatu głogu i zielona herbata. Mam owoc głogu i chce zrobić z niego nalewkę. Mogę zrobić z owocu głogu czy to musi być kwiat głogu?? Jaka jest różnica? Jaką dietę stosować przy tym? Co dokładając [...]
[...] kawą i przed obiadem 2 kaps Tauryna po treningu Magnez+B6 2 tabletki przed snem ZINCAKS FORTE 3 tabletki przed snem Wit C 1 tabletka 0.2 g do kazdego posilku Zielona herbata 2-3 szklaneczki dziennie co do TSe to po tygodniu dodam jednego kapsa do porcji z przed obiadem tio by bylo na tyle zdjecia dodam na dniach jak jakies pytanka to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobota: i tu preferuje bieganie na czczo niedziela: i tu być chciał tez biegać i najlepiej tylko w weekendy. Dieta: Posiłek 1 Jedno jako całe i 4 białka, 50 g owsianki, herbata zielona Posiłek 2 jakić owoc lub warzywo ? Np. Jabłko. choć wolałbym np serek wiejski 3% tłuszczu albo jogurt naturalny Posiłek 3 kurczak samożony 200 g, fasola [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czczo Nie jeśli już to po posiłku niedziela: i tu być chciał tez biegać i najlepiej tylko w weekendy.j/wtorek Dieta: Posiłek 1 Jedno jako całe i 4 białka, 50 g owsianki, herbata zielona Po co rozdzielać żółtka od białek ? dodaj warzyw Posiłek 2 jakić owoc lub warzywo ? Np. Jabłko. choć wolałbym np serek wiejski 3% tłuszczu albo jogurt [...]
[...] tym zastrzeżeniem, że staramy się wybierać produkty o możliwie najmniejszej ilości kwasów omega 6 i 9) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]
A indykom się nie daje hormonów? Myślałam że wszystkie ze sklepu to takie same. Szukałam w okolicy hodowli ekologicznej ale nie ma niestety ,tylko jajka kupuję od babki takie wiejskie z podwórka. Przy następnych zakupach kupię indyka chociaż nie przepadam ,moze się przyzwyczaję jakoś @@-) A jak jest z herbatą owocową bo nic nie znalazłam w dziale [...]
Jezeli jest to trening siłowy to między WPC a II posiłkiem jest własnie mniej wiecej godzina - w sumie pasuje mi ten posiłek...po HIIT przerwa jest troche dłuższa Spróbuję jesc twaróg bez chleba...popije czerwoną herbatą, lubię na noc pakować w siebie herbaty nie wiem czemu...2 czerwone + zielona i spać. Oliwe dodam wszędzie prócz po treningu ale [...]
[...] 3 serie, 5 powtorzen Pompki w podporze tyłem 4 serie, 8 powtorzen Wspięcia na palce 4 serie, 30-40 powt dziennie do 1,5L wody, rano i wieczor zielona herbata, zero cukru. Bedzie cos z tego? Dysponuje sztanga 30kg, w przyszlym tygodniu dokupie jeszcze po 2x 10kg + 2x 5kg/ zobacze jak bedzie mi sie cwiczylo. Jest szansa na [...]
[...] z chleba pszennego ze swojskim boczkiem (nie mogłam się oprzeć) - 2 szt 3.ryba pieczona + ryż 4. batonik owsiany z bakaliami bez cukru - własnego wykonania napoje: woda, herbata czarna AKTYWNOŚĆ 30 min aerobik - http://www.youtube.com/watch?v=vwXzXpmwFG4&list=PLNDVipsVuazOpVLXCUpRFrN0ghwNrTgkf - nie wykonywałam podskoków z uwagi na [...]
[...] pierś kurczaka 3. jabłko 2 szt, batonik owsiany z bakalimi bez cukru - własnego wykonania 4. placuszki ziemniaczane na oleju 3 szt. 5. tołpyga pieczona + ryż napoje: woda, herbata owocowa, bawarka, herbatka laktacyjna AKTYWNOŚĆ 30 min aerobik - link powyżej Zmieniony przez - jugi85 w dniu 2013-03-22 21:41:36 Zmieniony przez - jugi85 w dniu [...]